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Für einen kräftigen Rumpf und Beckenboden

Pilates ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining. Dabei werden vor allem die tief liegenden Muskelgruppen trainiert. Die Besonderheit liegt zudem in der Zentrierung der Kraft im sogenannten Powerhaus. Besonders das Muskelkorsett im Innern des Beckenbodens und um die Wirbelsäule wird gezielt gestärkt. Nach der Kräftigung führe ich Sie gerne an das Dehnen heran. Mit einem Faszientraining halten wir Ihr Bindegewebe besonders geschmeidig.

Pilates Care bezeichnet die Anwendung der Pilates-Methode in der Therapie. Darin bin ich gezielt ausgebildet. Sie stellt eine EM-Fit-Leistung der Krankenkassen dar. Ich gehe namentlich bei Neueinsterinnen und Neueinsteiger gerne auf Ihre individuellen Wünsche und Voraussetzungen ein. Mit anderen Worten können wir auf Ihr persönliches Trainingsziel nach Ihren Vorstellungen hinarbeiten. Durch die jährlichen Weiterbildungen bleibe ich auf dem neusten Stand. So kann ich Ihnen beispielsweise nach einer umfassenden Weiterbildung auch Pilates Care für Schwangere und für die Rückbildung anbieten oder stehe Ihnen für gezielte Präventions- oder Rehabilitationsmassnahmen für Nacken (z.B. "Handynacken") und Rücken mit Freuden zur Verfügung..

Das Strahlen in den Augen der Kunden nach dem bewussten Pilatestraining bewegt mich jedesmal. Lassen auch Sie sich persönlich einführen. Geniessen Sie das anschliessende, energievolle Gefühl. Übrigens feierte meine älteste Pilateskundin kürzlich ihren 84sten Geburtstag! Gerne können Sie sich dem folgenden Gruppenkurs anschliessen:


Power-Pilates und Pilates Care:
Freitag, 0900-1000, KaWeDe, Bern (ab 15.05.2020, bis dahin über Zoom)

Weiter führe ich über den Mittag und after work verschiedene Firmenkurse durch. Anfragen Ihrer Firma in Bern und Umgebung nehme ich gerne entgegen (aus aktuellem Anlass über Zoom).

Nach Rücksprache sind persönliche oder Gruppen-Kurse online über verschiedene Collaboration-Tools (z.B. Zoom) bzw. über das Internet Video/Face-Time möglich.

Namentlich in wärmeren Jahreszeiten führe ich Outdoor-Trainings im Marzili an der Aare oder anderen geeigneten Orten durch. Insbesondere Laufanfängerinnen und Laufanfänger führe ich mit Freude durch einen massgeschneiderten Einstieg in den Laufsport ein.

Bei allen Einzel- und Gruppentrainings halten wir die Corona-Verhaltensregeln des BAG unbedingt ein.